Rééquilibrage Alimentaire & Perte de poids
Dans mon approche de rééquilibrage alimentaire, je privilégie l’écoute et l’adaptation à vos besoins individuels. Sans restrictions drastiques, je vous accompagne vers une alimentation équilibrée, une perte de poids durable et un nouveau rapport au bien-être incluant sommeil et activité physique plaisante.
Rééquilibrage alimentaire & Perte de poids
Pour commencer, tout rééquilibrage alimentaire démarre avant tout par une phase d’écoute et d’échange relatifs à vos habitudes de vie, votre histoire et vos envies. Il me permettra ainsi d’orienter et de déterminer une prise en charge adaptée à vos attentes.
Oublions les « à priori » de la nutrition! Ici, pas de privation, ni de restriction (suppression des féculents, élimination des aliments plaisirs etc). Nous pouvons manger de tout mais de manière raisonnée, l’essentiel étant d’allier qualité et quantité.
L’objectif n’est pas une perte de poids rapide, c’est un point fondamental ! À quoi bon perdre 9 kilos en 1 mois pour récupérer le double le mois d’après ?
Pour une prise en charge réussie, il est à mon sens nécessaire de modifier votre vision de l’alimentation ainsi que de votre santé de manière générale.
On ne mange pas de calorie
En effet, certains produits sont plus gras que d’autres, mais consommés de manière ponctuelle et sans excès, ils ne provoqueront pas de prise de poids.
Les féculents ne font pas grossir !
C’est l’excès de leur consommation qui provoque ces prises de poids, au même titre que la viande, le fromage et bien d’autres consommés à outrance
Un bon sommeil pour bien récupérer !
Pendant la nuit votre corps récupère de sa journée. Un bon sommeil récupérateur est un gage de bonne santé et surtout d’un bon fonctionnement du corps 🙂
Un équilibre dans sa vie de tous les jours
L’essentiel est de trouver un équilibre qui n’est pas le même pour tous. L’idée étant que chacun possède des contraintes et envies différentes. Il faut donc s’adapter ^^
Une reprise d’activité physique
Apprendre à faire du sport pour le bien-être qu’il procure et non la perte de poids seule. Reprendre/prendre du plaisir à bouger, le plus difficile est de trouver son rythme 🙂
Si tu souhaites en savoir davantage concernant les bases du rééquilibrage alimentaire, tu as juste à cliquer ici 🙂
Mes conseils & recettes
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